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正念与冥想大师课
名称:
正念与冥想大师课
分类:
心理学
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人
时间:
2024/6/16 23:12:13
课程列表
课程详情
1.0.课程概览
1.1.认识你的导师
1.2.正念指南
1.3.正念的态度基础
1.4.冥想指南
1.5.引导冥想:进入
1.6.冥想时处理思想
1.7.冥想姿势
1.8.引导冥想:入睡
1.9.引导冥想:放出欢迎垫
1.10.引导冥想:无选择的意识
1.11.正念和压力
1.12.引导冥想:山
1.13.正念、痛苦和痛苦
1.14.引导冥想:身体扫描
1.15.正念的科学
1.16.正念哈达瑜伽
1.17.恢复我们的整体性
1.18.引导冥想:慈爱
1.19.治愈世界
1.20.保持正念练习
正念冥想是一种源自佛教思想的心理实践方法,通过专注当下的感知和体验,以非判断和无偏见的态度对待自己的内心和外部环境。它被越来越多的人使用来减轻焦虑、压力和情绪困扰,帮助提升心理健康。
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