1.先学呼吸:用脸盆盛满清水,将嘴等到蹩在水中,开始计时,10秒为一次,每天10-12 次;如此练习一周可下水,在水中完全用嘴呼吸.
2.再在池中练习蹲壁滑行(蔽住气)
3.再练手划水和蹬水动作.
4成人先学蛙泳,少年先学自游泳.
5坚持下去,不出一月.你成了高手.
2.再在池中练习蹲壁滑行(蔽住气)
3.再练手划水和蹬水动作.
4成人先学蛙泳,少年先学自游泳.
5坚持下去,不出一月.你成了高手.
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