1.先学呼吸:用脸盆盛满清水,将嘴等到蹩在水中，开始计时，１０秒为一次，每天１０－１２ 次；如此练习一周可下水，在水中完全用嘴呼吸．
２．再在池中练习蹲壁滑行（蔽住气）
３．再练手划水和蹬水动作．
４成人先学蛙泳，少年先学自游泳．
５坚持下去，不出一月．你成了高手．
２．再在池中练习蹲壁滑行（蔽住气）
３．再练手划水和蹬水动作．
４成人先学蛙泳，少年先学自游泳．
５坚持下去，不出一月．你成了高手．
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课程目录
- 学游泳 蝶泳
- 学游泳---自由泳教程
- 学游泳 蛙泳
- 自由泳整体动作1 American Red Cross游泳教学
- Benk自由泳示范09追赶式划水
- Benk自由泳示范11指尖划水
- Benk自由泳示范17戴潜水通气管自由泳
- 自由泳 BBC游泳教学系列
- 蝶泳 BBC游泳教学系列
- 跟我学自由泳,03
- 老外教你学自由泳和仰泳
- 很好的自由泳教学视频
- 8自由泳三种回臂方式
- 蛙泳整体动作1 American Red Cross游泳教学
- 自由泳翻滚转身3－水底观察慢动作 American Red Cross游泳教学
- 自由泳教学第3课 全浸式游泳教学系列
- 自由泳 萩原智子教游泳系列
- 仰泳 萩原智子教游泳系列
- 蛙泳 萩原智子教游泳系列
- 蝶泳 萩原智子教游泳系列
- 自由泳和仰泳全浸式游泳教学系列
